Aula dia 12/06 - Turma 105 - Educação Física - Profe Ana Rúbia
Olá turma!
Hoje a tarefa é escrever uma redação sobre hábitos para uma vida saudável, incluindo a importância da atividade física.
Porém, a escrita da redação será de forma colaborativa. Como acontecerá?
A redação será iniciada aqui no blog, e a partir da próxima semana quando iniciarmos o trabalho no ambiente do Google continuaremos por lá.
Cada um deixa sua contribuição para redação aqui nos comentários do blog, procurando dar sentido e sequência ao que já foi escrito.
Vamos lá! Estou ansiosa para iniciarmos nosso trabalho no outro ambiente virtual (Class room), acredito que será um grande desafio, vamos aprender muito juntos!
Profe Ana
Hábitos Para uma vida saudável:
ResponderExcluirHábitos para uma vida saudável envolve a busca do equilíbrio físico, mental e espiritual.
Pode-se começar com uma alimentação saudável que é importante,pois é uma forma de evitar doenças como:diabetes,hipertensão e alguma doença crônica como obesidade .Isso e mais doenças podem ser evitados.Uma alimentação saudável consiste em alimentos derivados do leite, frutas,vegetais,carnes magras,farinhas integrais, aveias e mais .
Mas só comer saudavelmente não resolve tudo,é necessário haver ação, então entra a tão conhecida atividade física que além de fazer com que você emagreça, ajuda liberar adrenalina,e o cérebro produz um neuro-hormônio chamado endorfina ,que produz a sensação de prazer,por isso ,fazer atividade física traz relaxamento, a exemplo de :natação, dança, mergulho ou uma simples caminhada.
Manter uma vida saudável, envolve também a mente e manter saudável a mente influencia na saúde do corpo ."Mente sã,corpo são ".( poeta romano Juvenal).Se o cérebro estiver ativo sendo exercitando com algumas atividades como ler ou fazer alguns desafios do tipo (Jogo da memória, cruzadinha ou até mesmo uma faculdade),pode-se evitar doenças como Alzheimer ,atesta o neurocientista psicólogo dr.Rogério Panizzutti.E ter alguns vínculos sociais,seja dentro ou fora da família, influência na auto-estima e consequentemente na saúde.
Também agregar uma espiritualidade a vida cotidiana fecha com chave de ouro o tripé de uma vida saudável perfeita.(alimentação, exercício, mente-espirito).
Manter em equilíbrio este tripé, é um desafio e uma decisão de cada dia ,que nos impulsiona a enfrentar a rotina,e incluir estes hábitos para ter uma vida saudável.
"É plantando que se colhe conseqüentemente ".